作者ManaBear (瑪那熊)
看板Boy-Girl
標題Re: [討論] 女友失去聯絡，第一個想法是？
時間Thu Aug 22 09:51:23 2013
※ 引述《BoyGirl2 (男女板專用帳號2)》之銘言： : 如題，對方出去聚會，約好到家要通知一下 : 你一覺醒來發現凌晨一點毫無訊息，打電話跟line都沒接沒已讀 : 請問你第一個想法是？ : 1.幹！背著我搞男人！還爽到什麼都沒講！！ : 2.這麼晚人跑去哪了？擔心是不是出什麼意外了 : 要把女友替換為男友也可啦大家第一個想法會是甚麼？ : 當然最好就只是對方忘記惹,但還是會吵架OTZ 愛情關係中偏向焦慮型的人 比較容易會快速地聯想到 1.
焦慮型像是捉迷藏中的抓人鬼，詳細可看文章代碼(AID): #1HnJnG12 當然也未必是原PO舉的例子那種嚴重 可能會是 「唉，會不會他/她不太重視我了？」 「該不會跟其他人出去，想結束我們的關係了吧？」 也就是說，焦慮型的人表面會很生氣、不爽 但其實心底是在擔心、緊張，甚至害怕對方離去。 因為他們往往將一些線索放大， 並且解讀為「關係有危險」的訊號， 心裡的警鈴就開始吵鬧不休， 然後影響心情，以及接下來和對方的互動。 焦慮型的人心裡擔心，但浮到表面時通常變成生氣 所以他們的反應往往有幾種：
1. 警察辦案、做筆錄 「你/妳昨天去哪裡了？」（簡短、質問語氣，以下同） 「你/妳為什麼沒打電話來？」 「為什麼都不接電話？不回Line？」 「你/妳跟誰在一起？阿熊？真的是跟他嗎？」
「想清楚再回答喔」（誤） 問這麼多東西， 是他們想趕快弄清楚到底是什麼事情， 讓你昨晚斷了聯絡。 同時也是要確認關係的安全。
2. 攻擊對方 「玩得很開心嘛？」（酸溜溜） 「沒關係啦，反正你有自己的自由嘛」（反諷語氣） 「為什麼不回電話！」（兇巴巴） 「你高興就好！」 有些人會故意攻擊對方、把你惹火 （也不能說故意，因為這可能就是他們的習慣） 因為他們要看看你的反應。 但通常我們被這種不好口氣質問、酸的時候 心裡會覺得「你這麼不相信我嗎？」、「你真的在乎我嗎？」 「我昨晚也很累，你卻沒關心我。」、「我們之間的感情會不會其實有問題？」 我們同樣也是擔心關係，但往往跟著生氣起來。 所以表現出來的，就是也用強硬或不耐煩的口氣回應： 「我跟你也認識的阿熊吃宵夜而已，我坦蕩蕩！」 「你在大聲什麼啦？」 「對啊，我有自己的自由啊！」 而這樣的回應，會讓焦慮型的人覺得「他/她果然心裡有鬼！」 「我的猜測擔心是對的！」、「事情並不單純！」 在心底的焦慮、擔心持續燃燒下， 口氣也會更急迫、強硬， 於是兩人容易就吵起來了。
3. 故意不理 他/她們也可能會故意不打電話、不聯絡、不詢問昨晚的事 如果是看過我之前文章的朋友 大概會問，咦，這不是逃避型的人才會如此嗎？ 怎麼焦慮型的人也會躲起來？ 焦慮型的人故意不理對方，並不是希望先冷靜一下 事實上他們心裡超級在意、很想趕快知道對方昨晚到底幹啥去了 這種「故意不理」同樣是一種
測試 他們要看看對方的回應是什麼。 「哼，我就看看你什麼時候會打來」 「哼，我就等你自己來跟我解釋」 所以如果你的另一半比較偏向焦慮型 當他們在吵架時 或如原PO描述狀況中不說話、不理你 留意他們並非真的不在意 而是在
等你的反應，以
做為檢查關係是否安全的新線索 你如果也完全不回應， 那他們心裡的擔心、緊張會愈來愈加深 最後來個大爆發。 那對於焦慮型的人，有沒有什麼方法比較降低吵架？ 畢竟，不能總是期待、要求另一半同理你、配合你。 焦慮型的人在接收到「關係有危險」線索時 你可以先深呼吸一下， 思考以下問題：
1. 你在擔心什麼？ 以原文舉例： 晚上另一半完全沒接電話、沒回覆訊息， 你整個很緊張、生氣， 先深呼吸，然後在紙上寫下你擔心的事情是什麼。 * 她可能跟社團的學長在一起吃宵夜 * 她可能不要我了 * 她劈腿了 接著，寫上你覺得「真實性」的百分比 * 她可能跟社團的學長在一起（80%） * 她可能不要我了（70%） * 她劈腿了(50%）
2. 為猜測找證據 然後你得為這些猜測找正反兩面的證據 想一想， 有什麼可以支持這個猜測？ 又有什麼可以駁倒這個猜測？ 支持證據： * 她前陣子說過學長很受歡迎 * 學長的確很帥 駁倒證據： * 聽說學長有女友了 * 也聽說學長好像喜歡的是男生 * 女友上週才跟我一起出遊，兩人很甜蜜 * 就我對女友的瞭解，她對感情很專一 * 她上個月也曾發生類似的事情，結果是回家太累睡死了
3. 重新評估 想出兩面的證據後， 你可以重新評估，
原本的擔心，是偏向事實呢？還是偏向你的想像？ 再次調整原本的百分比。 或許會變成： * 她可能跟社團的學長在一起（35%） * 她可能不要我了（20%） * 她劈腿了(10%） 對於關係感到擔心是很正常的，這代表你重視對方。 但我們很容易
誇大了擔心，將它看得與事實相差太大。 所以，如何將擔心維持在適當的程度 以及當擔心突然爆發（接收到某些線索）時， 可以怎樣先讓自己穩定住，不要立即就跟對方吵起來 就會是焦慮型的人需要努力的課題了。 當然，除了自己努力， 兩人一起看到問題、一起調整，是更重要也更有效果的方法 但這部分通常需要第三者的幫助、介入就是。 --
瑪那熊的
異想世界（以及對愛情的碎碎唸）
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推 xshane831:好文! 08/22 09:59
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